Pakua Medito

Pakua Medito,

Medito ni programu ya kutafakari bila malipo ambayo itaboresha afya yako ya akili kwa kutafakari kuongozwa, mazoezi ya kupumua, mazoea ya kuzingatia, sauti za kupumzika na zaidi. Programu ya bure ya kutafakari, kulala na kuzingatia Medito iko kwenye Google Play na kati ya programu bora zaidi za Android za 2020!

Pakua Medito

Katika programu ya Medito unaweza kupata tafakari zinazoongozwa na zisizoongozwa kulingana na mbinu za kale na mpya zaidi za kutafakari kutoka kwa mashirika mbalimbali kama vile Medito Foundation na UCLA. Chukua dakika chache kwa siku kufanya mazoezi na kugundua manufaa ya kubadilisha maisha, chanya na athari za mabadiliko za kutafakari. Programu imeundwa ili kukuongoza kwenye maisha yenye furaha na afya bora kwa msaada wa vipengele mbalimbali. Programu hii kutoka kwa Medito Foundation itasaidia kila mtu kwenye safari yake ya kufanya mazoezi ya shukrani, kudhibiti wasiwasi na mafadhaiko, na kupata utulivu na utulivu.

Medito ni programu iliyotengenezwa na Medito Foundation, shirika lisilo la faida ambalo hufanya kazi kusaidia watu kukabiliana vyema na huzuni, mfadhaiko, wasiwasi na hali zingine mbaya. Mazoea ya kutafakari na kuzingatia yanajulikana kusaidia kupunguza wasiwasi na mafadhaiko, kuboresha utambuzi, umakini na kumbukumbu, kulala vizuri, kuboresha afya ya akili, kuzingatia na kuboresha afya kwa ujumla.

• Kozi za Wanaoanza na za Kati: Kozi ya wanaoanza imeundwa kwa wale walio na uzoefu mdogo wa kutafakari au wasio na uzoefu wowote. Kila kipindi kimeundwa ili kukufundisha misingi ya kuzingatia na kutafakari. Vipindi hivi ni pamoja na Kuzingatia, Vipassana, Kuondoa Hukumu, Kuishi kwa Akili, Sayansi ya Kutafakari, Hisia Hasi, n.k. hufanyika. Tafakari za kati zilizoongozwa pia zimeundwa kwa wale ambao tayari wamejifunza misingi ya kutafakari kwa akili na wanataka kujiboresha zaidi. Kozi hiyo inatanguliza dhana na falsafa ili kusaidia kuimarisha mazoezi ya kutafakari. Kozi hii inashughulikia Uwepo wa Mawazo, Fahamu, Wasiwasi na Udhibiti wa Mfadhaiko, Uhai mdogo, uharibifu wa Ego n.k. Inajumuisha vipindi kwenye
• Tafakari ya Kila Siku: Urefu wa vipindi mbalimbali, muziki wa usuli n.k. Kipindi tofauti cha kutafakari kila siku ili kusaidia kukuza hali ya ufahamu zaidi katika wakati huu, na chaguo za kuchagua.
• Kutafakari Usingizi, Sauti za Usingizi, na Hadithi za Usingizi: Usingizi mzuri ni msingi wa ustawi, kusaidia kudumisha afya ya mwili na kiakili. Tafakari za usingizi zinazoongozwa ikiwa ni pamoja na kupumua kwa uangalifu, Taswira, Kuchanganua Mwili, Hadithi za Usingizi pamoja na Mantra ya kutafakari wakati wa kulala bila shaka zitakufanya upate usingizi wa amani na utulivu kwa kutuliza akili yako na kuunganisha mawazo yako.
• Kutafakari kwa Usimamizi wa Mfadhaiko na Wasiwasi: Kuweka lebo mawazo, kushughulika na hali zenye mkazo, hisia hasi, n.k. vipindi vimeundwa ili kukusaidia kudhibiti mafadhaiko na wasiwasi. Kutafakari kwa uangalifu kunaweza kutusaidia kukabiliana na hisia hasi kwa kubadilisha jinsi tunavyopitia, ambayo hatimaye hupunguza nguvu juu yetu.
• Kutafakari kwa Usimamizi wa Biashara: Kutafakari na kuzingatia kunaweza kuwa na athari ya mabadiliko katika nyanja zote za maisha yetu. Vipindi hivi vimeundwa mahususi ili kusaidia kuishi maisha ya kazi yenye furaha na afya. Inashughulikia mada kama vile kudhibiti mafadhaiko, kuongeza tija na kujiamini, kukaa makini na kuhamasishwa huku ukipata usawa kamili wa maisha ya kazi.

Medito, Mazoezi ya Kupumua, Kipima saa cha Kutafakari, Shukrani, Ratiba, Muziki wa Kustarehe n.k. Pia hutoa aina ya maudhui mengine ya kutafakari kama vile

Medito Aina

• Jukwaa: Android
• Jamii: App
• Lugha: Kiingereza
• Ukubwa wa Faili: 22.00 MB
• Leseni: Bure
• Msanidi programu: Medito Foundation
• Sasisho la hivi karibuni: 10-10-2022
• Pakua: 1